STRETCHING

Descripción

Estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los tejidos. Esta disciplina de la que tan a menudo omos sobre sus beneficios y que se practica cada da ms en los gimnasios trabaja no solo sobre los msculos sino tambin sobre los tendones las capsulas los ligamentos y la misma piel se trata pues de un trajo muy completo en el que toma parte activa todo el cuerpo mediante una serie de posturas que obligan a ejercer una pequea resistencia sostenida durante unos segundos y que sirven para liberar tensiones y corregir desviaciones posturales. Ejercicios aerbico y ejercicios anaerbico Cul es el mas conveniente Los componentes de la educacin fsica - Mantener la motivacin - Ejercicios para una vida sana