TERAPIA PARA LLEVAR

Descripción

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prcticas y fciles de aplicar que mejorarn tu da a da.Ests desconectado de ti mismo Sientes que te pasa algo pero no sabes qu es La opinin de los dems te condiciona demasiado Los pequeos malestares del da a da son una gran oportunidad para mejorar.En Terapia para llevar encontrars 20 conceptos clave de psicologa y 5 herramientas prcticas para llevar mejor el da a da.Aprende a relativizar a evitar los pensamientos intrusivos y a poner lmites que te hagan sentir bien. Descubre cmo aumentar tu autoestima dejar de procrastinar y confiar ms en ti. Gestiona el fracaso el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.En definitiva escchate entiende tus emociones y sobre todo acta para mejorarlas.Te ha costado aos conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti tambin te llevar tiempo.CON ESTE LIBRO APRENDERS A: Afrontar el fracaso Poner lmites Aumentar tu autoestima Dejar de procrastinar Superar una ruptura amorosa Relativizar Superar el miedo al qu dirn Controlar los pensamientos intrusivos Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre Comunicarte de manera asertiva Cerrar ciclosY MUCHO MS.