NO ES UN LEON ES ANSIEDAD

Descripción

Si tu mente ve un len donde solo hay una notificacin este libro es para ti.Y si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme Y si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida Y si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo Y si una vez ms me preocupo por cosas que an no han pasadoSi te reconoces en estos pensamientos es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar sino una respuesta que busca protegernos aunque a veces no acierte con el peligro. Pero qu podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de ingls un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un len en mitad de la sabanaEn este libro la psicloga Erica Sosa te acompaa desde la empata y la terapia IFS con herramientas sencillas y ejercicios prcticos que te ayudarn a comprender lo que te pasa para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.