VIDA COMPASIVA BASADA EN MINDFULNESS

Descripción

Una explicacin bien estructurada y bellamente escrita sobre cmo y por qu el cultivo de la compasin plenamente consciente nos conducir a una vida ms sana ms feliz y con mayor armona social. Paul Gilbert autor de Terapia centrada en la Compasin Una gua apasionante que nos ensea cmo cultivar la compasin al servicio de aliviar el sufrimiento. Willem Kuyken Universidad de Exeter. Mindfulness implica aprender a ser ms conscientes de la vida momento a momento aun cuando nos acarree dificultad dolor o sufrimiento. Es un desafo al que todos hemos de hacer frente en un momento u otro y al que los profesionales de la salud se enfrentan cada da.La compasin conlleva a su vez sensibilidad para con nuestro propio sufrimiento y el de los dems y un valor especial para hacerle frente. Los autores han elaborado un programa de entrenamiento de ocho fases en el cultivo de la compasin con ejercicios prcticos sustentados en habilidades de mindfulness.Apoyados en la sabidura antigua y la ciencia moderna nos hacen ver cmo el hecho de ser compasivos moldea nuestras mentes y cerebros y resulta sumamente beneficioso para nuestra salud y nuestras relaciones.Este programa ser til para lectores con diferentes problemas de salud mental crnicos o recurrentes y un medio eficaz para hacer frente a la baja autoestima la autoculpabilizacin o la vergenza permitiendo a los participantes experimentar ms calidez seguridad aceptacin y conexin consigo mismos y con los dems.