KIT DE HERRAMIENTAS PARA LA DEPRESION

Descripción

Si sufres de depresin o de un bajo estado de nimo sabes lo que es sentirse completamente abrumado por todo. Las tareas diarias pueden parecer retos insuperables y tu motivacin cae por los suelos. A medida que empeoran tus sntomas tambin lo hace tu sensacin de aislamiento y puede que incluso evites las cosas que solan alegrarte. Lo que necesitas son herramientas rpidas que te ayuden a liberarte de este crculo vicioso y a sentirte mejor en este preciso momento. Esta gua de uso fcil escrita por un equipo de expertos en salud mental ofrece habilidades basadas en pruebas y fundamentadas en el mindfulness la Terapia de Aceptacin y Compromiso (ACT) la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la activacin conductual para ayudarte a mejorar rpidamente tu estado de nimo desatascarte de los sentimientos difciles y manejar tus sntomas antes de que se acumulen y se apoderen de ti. Si quieres ir un paso por delante de tu depresin coge este libro y las herramientas que contiene. El alivio est a solo unas pginas de distancia. Este kit de herramientas incluye consejos y estrategias para: - Dejar atrs los pensamientos negativos. - Motivarte. - Redescubrir la esperanza. - Desarrollar hbitos saludables