MINDFULNESS CON CORAZON

Descripción

Quin no se ha dicho alguna vez: Nunca lo lograr... Todo me sale mal Soy incapaz Estoy demasiado estresado... Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas demasiado exigentes autocrticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazn combina el camino de la atencin plena con la prctica de la compasin que nos permite asumir nuestros aspectos ms profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar felicidad y sabidura en la vida.Esta gua paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL por sus siglas en ingls). Te invita a explorar cada tema a travs de diversos ejercicios a tu ritmo y segn tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompaan la lectura: prcticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos.Este libro te ayudar a gestionar de forma ms sana las inevitables tensiones de la vida a cultivar ms amabilidad alegra salud y armona en tu vida personal y profesional y a desarrollar una actitud de cuidado y compasin hacia ti mismo y hacia los dems con la prctica de la atencin plena con heartfulness.