LA MENTE ANSIOSA

Descripción

La mente ansiosa salta de rama en rama consumiendo zapatos tuits programas de televisin relaciones ideas y pensamos como quien fuma un cigarrillo que cada uno de esos objetos o situaciones podrn calmarla.En este libro el psiquiatra especializado en adicciones y mindfulness Judson Brewer brinda una gua para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente. Mediante la combinacin de sus conocimientos cientficos y el entrenamiento en la disciplina de la concentracin plena el autor muestra una formidable descripcin de la mente ansiosa que servir para el autoconocimiento y la observacin personal. Revela adems las infinitas capacidades de respuesta que tendramos si dejramos de aferrarnos al futuro.Basado tambin en ejemplos cotidianos y clnicos La mente ansiosa propone un proceso de autodiagnstico que permitir al lector descubrir los mecanismos centrales de su mente y de esta manera desactivar los perjudiciales y fortalecer aquellos que lo conducen a una vida ms plena.