DESHACER LA ANSIEDAD

Descripción

Una gua paso a paso para cultivar buenos hbitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacin y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pnico en toda regla. Pero la ansiedad es tambin la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hbitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente comer por estrs procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad. El doctor Brewer nos ensea a conocer nuestra mente para descubrir los factores quedesencadenan la ansiedad a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la atencin plena y otras tcnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio. Valindose de ms de veinte aos de investigacin y trabajo prctico con miles de pacientes incluidos atletas y entrenadores olmpicos y lderes polticos y empresariales el doctor Brewer ha creado un programa claro y prctico que cualquiera podr utilizar para sentirse mejor.