COMER SIN HAMBRE

Descripción

Un programa de 21 das basado en la neurociencia para mejorar nuestra relacin con la comida de la mano de Judson Brewer psiquiatra de fama mundial especializado en adicciones y autor bestseller.Come esto y no aquello cuenta las caloras haz ms ejercicio esfurzate Cuntos de estos mensajes dietticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer Basado en ms de veinte aos de investigacin clnica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer Comer sin hambre es el mtodo ms sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentacin.Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia el acreditado programa de 21 das del doctor Brewer nos ayudar a reparar nuestra relacin con la comida a reiniciar nuestros detonantes alimentarios a crear nuevos hbitos y a resolver cualquier cuestin personal de autoestima ansiedad vergenza ira o estrs. Tambin nos ensear a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos y descubriremos cmo aceptar las recadas y cmo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud ms amable con nosotros mismos.Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrs si nos damos atracones si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hbito esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antdoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.