EQUILIBRA TU CORTISOL

Descripción

Es momento de restablecer tu saludy tu energa y mantenerlas ante cualquier desafo que la vida te presente.En Equilibra tu cortisol Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutricin funcional con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso la fatiga la dificultad para concentrarse la ansiedad y los trastornos del sueo abordando la verdadera causa: el estrs crnico.La respuesta de nuestro cuerpo al estrs desencadena la liberacin de cortisol una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo cuando el estrs es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud fsica y mental. Con el plan de nutricin y estilo de vida de Marina aprenders hbitos cotidianos sencillos que te ayudarn a revertir los efectos del estrs crnico en cuerpo y mente. Estos cambios prcticos te permitirn equilibrar tus hormonas recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptacin al estrs.El plan de este libro ofrece: Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus sntomas. Estrategias para comprender cmo el estrs se manifiesta en tu cuerpo y tu mente. Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa. Hbitos cotidianos y fciles de incorporar a tu vida para calmar nutrir y equilibrar tu cuerpo.