EL CEREBRO EN MOVIMIENTO

Descripción

El ejercicio fsico produce beneficios indudables en todo el organismo en nuestra salud y por supuesto en el cerebro. Sin embargo en los ltimos aos han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientficos que sealan qu tipo de ejercicio es bueno para segn qu aspectos que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos cules son las reas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso as como los ltimos avances sobre el efecto que tiene en la depresin la ansiedad la cognicin el envejecimiento y la neurodegeneracin. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio til para cada ser humano que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiolgicos del organismo sin incrementar el estrs no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano.Esta obra totalmente actualizada incorpora adems dos nuevos captulos donde se presentan los dos extremos evolutivos de la percepcin humana sobre la actividad fsica destacando los ltimos avances en el conocimiento cientfico y social y las recomendaciones correspondientes para obtener el mximo beneficio para nuestro cerebro de una vida activa fsicamente. Se analizan tambin las evidencias sobre la actividad fsica de nuestros ancestros para averiguar si el ejercicio es una actividad inherente a nuestra especie.