ABRAZA TUS MIEDOS

Descripción

Aprende a gestionar esta emocin.La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental ms comunes en la actualidad y sin embargo la mayora de las veces no se le da la visibilidad que merece. Por esta razn Silvia Vidal psicloga forense y clnica especializada en este tema profundiza no solo en sus sntomas sino tambin en sus causas.En Abraza tus miedos explica la relacin entre el cerebro y el sistema nervioso para comprender cmo funcionan la ansiedad y el estrs en tu vida y as que puedas gestionarlas de manera eficaz.Adems la autora propone una serie de herramientas y ejercicios para poner en prctica todo lo aprendido y cultivar la serenidad la atencin plena y el autoconocimiento elementos clave para reducir el impacto de la ansiedad en tu da a da.