EL DESPERTAR DEL SUEO

Descripción

Un plan personalizado para reparar mejorar y restaurar tu sueo.Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia en nuestro da a da de pantallas es difcil conseguir un buen descanso. Uno de cada tres adultos sufre de insomnio y son muchas las personas que quieren tener un sueo reparador pero qu significa exactamente y cmo podemos conseguirlo El Dr. Suhas Kshirsagar y la Dra. Sheila Patel que acumulan entre ambos cinco dcadas de prctica clnica e investigacin nos presentan una solucin holstica a este problema generalizado.Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueo de calidad que va ms all del descanso fisiolgico y de la relajacin y solo necesitamos volver a alinearnos con ese estado natural para mejorar nuestra salud. Combinando la ciencia occidental con la oriental estas pginas nos ofrecen un marco exhaustivo que nos aporta informacin sobre:Las causas ms comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclos naturales del sueo.Los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguir un buen descanso.Meditaciones prcticas y preguntas que te ayudarn a conocer y mejorar tus hbitos de sueo.Una variedad de protocolos y consejos para crear tus propias rutinas matutinas y nocturnas.Tanto si ests batallando con el insomnio como si buscas una conexin espiritual ms profunda contigo mismo con la ayuda de El despertar del sueo podrs tomar decisiones conscientes que mejoren y restauren tu descanso.