CRONOBIOLOGIA

Descripción

Por qu varan los efectos de una pastilla segn la hora en que la tomes A qu se debe que un alimento engorde si lo ingieres al final del da Cmo puedes mejorar la calidad del sueo si haces turnos de noche Por qu millones de personas se ven obligadas a medicarse para dormir Cmo es que somos vctimas frecuentes de las llamadas enfermedades de la civilizacin diabetes obesidad hipertensin insomnio depresin cncer infertilidad Para encontrar una respuesta hay que dar marcha atrs al reloj. Durante miles de aos de evolucin nuestro cuerpo aprendi a sincronizarse con los ciclos de la naturaleza: dormamos durante la noche caminbamos largas jornadas bajo la luz del sol y ayunbamos durante las horas de oscuridad. Pero hace apenas un siglo dimos un gran salto tecnolgico que nos forz a habitar un mundo para el que no estbamos preparados. Un mundo el que trabajamos nos comunicamos y nos entretenemos con pantallas clicando una y otra vez el ratn de un ordenador. La luz artificial ha reemplazado el ciclo natural de luz y oscuridad el sedentarismo se ha impuesto al movimiento el alimento abunda y est siempre a nuestro alcance nos sometemos a rgidos horarios de trabajo que alteran nuestros relojes biolgicos y bajo estas condiciones terminan por agravarse muchas de las enfermedades propias de las sociedades desarrolladas. A partir de estrategias y herramientas para sincronizar tus cuatro tiempos interno ambiental metablico y social este libro te ayudar a restaurar el sueo y los ritmos perdidos. De la mano de uno de los mayores expertos en la ciencia de la cronobiologa la lectura de estas pginas te revelar una nueva dimensin de tu vida y del tiempo. Cronobiologa es el libro que la sociedad moderna necesitaba.