COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD

Descripción

Realmente somos conscientes de que en muchos sentidos la ansiedad es una bendicin Protege de los peligros preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana es decir asociada a una actitud de inquietud precaucin y vigilancia. La ansiedad malsana en cambio es muy distinta. Conduce a un pnico paralizador a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro usted podr controlar la ansiedad antes de que sta le controle a usted puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.