VIVIR SIN ANSIEDAD

Descripción

QU ES LA ANSIEDAD CULES SON LOS SNTOMAS CMO SE RELACIONA CON EL ESTRS LOS ATAQUES DE PNICO LAS FOBIAS LAS OBSESIONES PODEMOS DESARROLLAR RECURSOS PARA ENFRENTARLA Y CONTROLARLA MODIFICAR LOS HBITOS QUE GENERAN ANSIEDAD ES UNA DECISIN. SE TRATA DE UN ESFUERZO DE TOLERAR LA FRUSTRACIN QUE GENERA LA SALIDA DE LA COMODIDAD DE TOMAR LA MISMA RESOLUCIN CADA DA PARA SOSTENER EL PROCESO DE CAMBIO. ESTE ES EL DESAFO A ENFRENTAR Y ES UNA RESPONSABILIDAD PERSONAL. ESTE LIBRO PRESENTA INFORMACIN VALIOSA Y UN PROGRAMA ESTRUCTURADO EN 33 DAS-TEMAS-CADA UNO EST DIVIDIDO EN TRES PARTES: UN DESARROLLO TERICO UN RESUMEN Y UN PLAN DE ACCIN-