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Descripción

ESTA ES LA GUA DE BOLSILLO DEFINITIVA SOBRE LA MEDITACIN MINDFULNESS. UTILIZANDO UN LENGUAJE MUY CLARO Y AMENO ESTA CONCISA COLECCIN DE ENSEANZAS DEL RENOMBRADO MAESTRO DE MEDITACIN BHANTE GUNARATNA TE MOSTRAR TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA COMENZAR -Y MANTENER- TU PRCTICA DE MEDITACIN. EL LIBRO INCLUYE CONSEJOS PRCTICOS SOBRE: O QU HACER CON EL CUERPO Y LA MENTE DURANTE LA MEDITACIN O QU HACER CUANDO LA MENTE DEAMBULA Y CMO TRABAJAR CON LAS DISTRACCIONES O CMO LIDIAR CON LA INCOMODIDAD FSICA EN LA MEDITACIN O CMO SUPERAR LA SOMNOLENCIA EL ABURRIMIENTO Y LA INCAPACIDAD DE CONCENTRARSE O CMO TRABAJAR CON EL MIEDO Y LA AGITACIN LOS JUICIOS DE VALOR Y LA AUTOCRTICA O CMO EVITAR ESFORZARSE DEMASIADO ESPERAR DEMASIADO O DESANIMARSE O LOS 11 CONCEPTOS ERRNEOS MS COMUNES SOBRE LA MEDITACIN O Y CMO SACAR EL MXIMO PROVECHO DE TU PRCTICA.